po czym

[...] To fenomenalna walka, która ma ogromny sens dla dywizji lekkiej. Jednak walka ta nie jest jeszcze oficjalnie potwierdzona. Poirier mówi jednak, że jest otwarty na walkę o czym powiedział w rozmowie z ESPN w środę. "Wchodzę w to. ...Muszę tylko otrzymać wynagrodzenie, jeśli chcą tej walki. Tak po prostu." ESPN poinformowało, że Tony Ferguson [...]

[...] wszystkim w trosce o zawodników, którzy ciężko przygotowują się do swoich walk. Ogłoszenie tej informacji teraz, pozwoli im na znalezienie innej walki w podobnym terminie, w czym postaramy się też pomóc. W tym kontekście dalsze próby organizacji eventu wiązałyby się z ogromnym ryzykiem niepowodzenia, dlatego postanowiliśmy zachować się [...]

Ja sie zastanawiam czy nie pyerdolnac studiowania i nie wyjechac za chlebem poza nasze granice ja rozważam jak po zrobieniu inżyniera, czy robić zaocznie magistra i pracować czy własnie wyp*****lać za granicę czym prędzej :-D

[...] i pracy tam na bardziej godziwych warunkach ale niech Ci ludzie mają też trochę szacunku do tego kraju w którym się urodzili i wychowali. Ja obiecałem sobie, że dopóki będę miał tutaj co robić, na czym zarobić i mógł żyć na jakimś poziomie to o wyjeździe za granicę nie będę nawet myślał. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-12-20 15:19:45

nie zagłębiałem się za bardzo, ale do gromu biorą bez urazy %-) ogórów co pojęcia nie mają o niczym tylko kilka msc w NSR? nie nabijam się itp tylko jakoś mi się nie chce wierzyć w to, żeby brali do topowych jednostek typów bez pojęcia o czym kolwiek, no bo chyba nie czujesz się komandosem po tych paru mięsiącach? bez spiny, pytam tylko bo dziwne [...]

dobrze to wygląda :-)) ile masz wzrostu? i na czym chcesz skonczyć redukcje? jakis cel odnosnie wagi, wyglądu czy po prostu jak sie skonczy tak bedzie?

[...] Anthony Pettis (USA) - Rafael dos Anjos (BRA) 1.20 4.00 T.J. Dillashaw (USA) - Renan Barao (BRA) 1.35 2.90 Moim zdaniem mistrzowie sobie na luzie poradza, przy czym obstawiam, ze latwiejsza walke bedzie mial TJ Khabib Nurmagomedov (RUS) - Donald Cerrone (USA) 1.40 2.70 Z jednej strony Donald jest na gazie, ale z drugiej dziwi [...]

[...] dłuższe. Ogólnie luz, spokój, zero spiny i czas na regenerację ewentualnych urazów, kontuzji itp. 2. Cykl wytrzymałości mięśniowej Tu też około 8 tygodni to standard. Ćwiczymy do upadku mięśniowego. Zakres powtórzeń 12-20. Intensywność zwiększamy poprzez skracanie przerw między seriami a ciężar raczej pozostaje stały. 3. Cykl rozwoju siły Też [...]

[...] dzień nie zawsze można sobie pozwolić na brak przerw w siłowni i one dają mi poczucie przerwy. Jak teraz mam 3 tygodnie off to aż rwie się, żeby iść na siłkę. Ważna jest róznorodność metod treningowych, planów, jak masę masz odpowiednią to spróbuj crossfitu mnogość opcji sprawia, że jest czym się bawić. Zrób przerwę i może głód ciężarów sam wróci

nightingal dziękuję ślicznie za odpowiedz. Kurczę chyba zbłądziłem. siłownia zawsze była dla mnie azylem, miejscem " najlepszego odpoczynku " wiesz o czym mowie, tak rozładowaniem emocji, gniewu. Mówisz mi, żebym chodził z kimś na siłownie, Sorki ale zawsze z kimś chodziłem bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu [...]

[...] które miały więcej szczęścia i nic sobie nie zerwały. Każda sugestia będzie cenna. Mozesz pobawić się szerokością chwytu i/lub kątami. Pionowy modlitewnik,spider curl,wszelkie uginania ze sztangielkami-leżąc plecami lub klatką na ławce. Ja takiej kontuzji nigdy nie doznałem,więc mogę jedynie teoretyzować. Przy czym zerwałeś,jeśli można spytać?

[...] dość intensywną to tutaj mamy duże pole manewru. Ale największą uwagę poświęcam głowie lateralnej bo może znieść na prawdę sporo i daje piękne efekty wizualne, z resztą o czym tu gadać głowa boczna zawsze może być większa ;-). Tył dwa ćwiczenia dedykowane wszelakiej maści unoszenia w leżeniu , odwrotne rozpiętki czy ćwiczenia z terabandem lub [...]

[...] w ktorym startujesz nie ma aby zajaczkow na konkretne czasy - peacemakerow. Wowczas masz o wiele latwiej - stajesz za gosciem na 1.59.00 i trzymasz sie go zebami, pazurami, czym sie da ;) Mijajac znacznik 20 km odpalasz wszystko co masz, cala rezerwe, jak nie ma juz jej w miesniach, to bierzesz z glowy, z serca, i uciekasz. Wowczas Twoj zajaczek [...]

[...] stop... dziwne jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy 90% gości robiących masę: waga stoi, pas stoi - puchną [...]

Wiesz, mnie ciagle cos boli, a to rozciegna, a to achilles, a to potluczone kolana.. kolka tez nie robi roznicy. Zawsze bedzie cos bolec, wiec mysle o czym innym. Tempem sie nie przejmuj. Moje zupelnie naturalne luzne to obecnie 5.25 - gdy nie patrze na komputer i poprostu przyjemnie biegne - to takie mi sie ustawia jako wygodne. Zmienia sie, sam [...]

[...] z planem treningowym który mam powinienem przebiec te 21km z równym tempem 6:44 min/km daje to czas ukończenia 2h 21minut i chyba 40s. Na pewno pobiegnę troszkę szybciej. W czym rzecz, nie rozumiesz jednej sprawy - kolana stawy achillesy to wszystko czuje, nie mogę się wypruć na tą połówkę kosztem maratonu - to byłaby zupełna głupota. Maraton to [...]

Trochę wpis ku przestrodze. Jak wiecie ostatnio pobiegałem sporo i własnie spłacam długi - wczoraj żona powiedziała że wyglądam jak trup %-) W czym rzecz, wywaliło mi tyle kortyzolu ostatnio, że ciężko myśleć mi o jakimkolwiek treningu, poprostu trzymam michę i żyję. Zmieniłem również do maratonu plan. Będzie o zgrozo więcej biegania - więcej w [...]

[...] nie zrobiłem, bo mieszkam w małej miejscowości i wszystkie pielęgniarki w mojej przychodni to znajome i nagle przyjde ja i poprosze o badanie testosteronu :/ wiadomo z czym się to wiąże z głupimi pytaniami i ździwieniem. Otóż sprawa wygląda tak : słabiutka pompa na treningu, na drugi dzien przyrost słaby choć inwestuje w za***istą diete... [...]

[...] , po tem wiosłowanie 12/10/8/6 z max progresją możliwą i potem serie łączoną na 2 wyciagach do karku + do klatki / do karku + poziomy opcja b męcze się z podciąganiem ( w czym eni widze sensu ) daje wiosłowanie 12/10/8/6 i dalej nie wiem chyba spróbuje opcje 1 w przyszłym tygodniu zaraz dam foty z wczoraj i dzisiaj Zmieniony przez - niwix w [...]

[...] PH garazowej produkcji wujka Staszka ... Wytlumaczcie mi jak srodek zawierajacy grupe metylowa moze omijac watrobe ?? obwodnica ? Toksyczne sa tak samo jak SAA, jedyne czym sie roznia to efekty dzialania. IMHO lepiej zainwestowac w SAA i miec pewnosc ze dany srodek zadziala tak jak powinien i miec swiadomosc jakie skutki uboczne moga po nim [...]